ジョブチューン/女性必見!しみ、しわに効果のある食材と運動を公開!

2018年8月14日

2018年8月11日に放送されたジョブチューンは『病気体の不調を予防改善する最強の食べ物

一挙放出sp』というテーマでしたが、その中で女性が気になる、シミ、シワに効果のある食材と

運動についても紹介されていましたので、見ていなかった方のために、どんな食材が、シミ・シワ

効果があり、運動の内容について、まとめさせていただきました。

シミ・シワの予防改善に効果的な食べ物は?

シミ、シワの原因は毛細血管の老化ということです。

この毛細血管の老化をもとに戻る可能性のある食べ物があるそうです。

その食べ物を2週間取り続けた結果、シワ、シミともに減少傾向が見られ、効果はあるようですね

では、その食べ物がなにかというとシナモンということです!

シナモンに含まれるのは桂皮エキスという成分で、これが毛細血管を修復する役割が

あるそうです。

適量は、1日に小さじ一杯で重さにして1g程度らしいです。

シナモンを1日1g食べれば、毛細血管が元に戻り、シミやシワを減らす効果が見込めるそうです。

ツイッターでもこの結果に驚きの声が上がっていますね!

ただし、注意事項があるようです。

1日1g摂ることがおすすめのようですが、妊婦さんや肝臓の悪い方には注意が

必要ということのようです。

シナモンの美味しくて、効果的な摂り方

シナモンはよくお菓子に使われますが、番組内では美味しいシナモンの摂り方として

  • コーヒとか紅茶に混ぜる。
  • ヨーグルトやバナナにかける。

ということが紹介されていました。

これはこれで美味しそうですね!

ただ、どうせ摂るなら、一番効率のいい方法で摂りたいですよね!

番組の中で伊加瀬道也(いかせみちや)医師一番のおすすめは、シナモン豆乳ということです。

理由は、豆乳には大豆イソフラボンが入っているために、これがそもそも肌の

新陳代謝を促してくれるため、非常に相乗効果を高めてくれるそうです!

うちの妻も早速豆乳と、シナモンを買ってくるって言ってましたよ(笑)

シナモン豆乳の材料

  • 豆乳 200ml
  • シナモン小さじ1/2(0.5g)
  • オリゴ糖 適量

シナモンの摂取と合わせて行うと効果のあるつま先立ち体操

シナモンの摂取と合わせて、つま先立ち運動を行うと血流の流れが良くなり、毛細血管の修復に

効果的だそうです。

やり方は簡単で、椅子などにつかまった状態で、かかとを上げたり、下げたりを1日60回繰り返して

行うとだけで血流が良くなるみたいです。

簡単にできそうですね!

まとめ

女性にとってシミやシワと言った肌の悩みは、いくつであっても気になるものだと思います。

それが、スーパーにそう高くはない値段で売ってあるシナモンで改善ができるというのは驚きですね。

うちの嫁はものすごくやる気になっているので、明日からしばらく冷蔵庫の中に豆乳がぎっしりになる

と思います^^;