TRFのダンスエクササイズ で運動即解消しよう!懐かしの曲で楽しくエクササイズ

エクササイズ

今年もようやく暖かくなり桜が満開のところもチラチラ出てきましたね^^

そして、これから更にだんだん暖かくなってきて、薄着になりそして夏がやって

来るわけですが皆さん、体のケアはできていますか?

冬の間、運動不足になりがちだと思います。

「全く運動してないよーっ😞」という方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか

「運動はしないといけないけどきついのは長続きしない(TT;)」って方にお勧めするのが

TRFの曲でダンスをしてエクササイズをする、「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

というエクササイズプログラムです。

90年代に数々のミリオンヒットを連発した日本が誇るダンスヴォーカルユニットTRFが

今回、結成20周年を記念して、これまでダンサーボディを維持するために行ってきた普段の

トレーニングが、エクササイズにも有効であることからその経験を活かし、ダンスとエクササイズ

を融合させたものとのことです。

ダンスとエクササイズを融合させたDVDを制作しました。TRFのSAM・ETSU・CHIHARUが
オリジナルの振り付けを考案し、自ら指導!TRFと一緒に日々エクササイズしているうちに、
1曲踊れるようになります。
ダンス初心者でも楽しくてカンタン!エクササイズしながらダンスも踊れちゃう、
誰でも楽しめる充実のプログラムです。(引用)

・収録曲
『EZ DO DANSE』:上半身集中プログラム

『survival dAnce』:ウエスト集中プログラム

『BOY MEETS GIRL』:下半身集中プログラム

『寒い夜だから…』:体幹集中プログラム

『Ovemight Sensation』:上半身集中プログラム

『masquerade』ウエスト集中プログラム

『CRAZY GONNA CRAZY』下半身集中プログラム


★ダンスエクササイズの魅力
①有酸素運動と筋力トレーニングが同時にできる。
②体幹を自然に鍛えることができる

どうですか?このプログラム一つで全身のエクササイズができそうですね

懐かしいお気に入りの曲を聞きながら、怠けた体を鍛え直しませんか!

なお、エクササイズとダンスのパートに分かれ、段階を追ってレベルアップできるので

ダンス初心者の方でも安心とのことですよ

また、エクササイズパートで動きをマスターしたら、ダンスパートで画面の歌詞にあわせて歌い

ながら踊ること
もできるので、ダンスをマスターしてかっこいいところ友達にみせちゃうのもありかも